luni, 14 august 2017

Ne plictisim pentru că am uitat să ne jucăm: Ce ne transmit copiii prin joc

By Psiholog Florina Pascariu



V-ați  întrebat vreodată de ce oamenii mari se plictisesc și copiii niciodată? Să vă dau un exemplu dacă un adult sau un adolescent are de învățat ceva nou, fie că este pentru serviciu, fie că este o limbă străină sau pur și simplu ceva pentru el, învățarea devine serioasă. ”Acum sunt serios, trebuie să mă apuc de învățat și o să îmi ia ceva timp.” Drept urmare învățarea limbii străine devine o problemă ce se transformă în chin. Pe când la copii e mult mai simplu. De multe ori ni se întâmplă să învățăm de la ei. Probabil că vi s-a întâmplat măcar o dată să intrați în lumea lor și să vă simțiți, liberi, detașați, încât nu v-a venit a crede cât de bine v-ați simțit în rolul de copil. Pe de altă parte dacă aveți copii, sigur le-ați spus măcar o dată, fără sa vă dați seama: ”fii serios și nu te mai juca așa sau stai locului liniștit” și ei au continuat să se joace în felul lor, cu obiecte la care poate nici nu v-ați gândit că ar putea să se joace, sau cu orice altceva din jurul lor. Ca atunci când eram mici și făceam avioane din hârtie, sau o făceam pe-a vânzătorul sau inventam jocuri pe loc.
De ce? Pentru că copiii de când se nasc sunt curioși și au abilitatea de a învăța totul prin joc. Lor le este mult mai ușor să învețe prin felul acesta și de aceea prind și repede și totodată nu se plictisesc. Dacă îi spui unui copil să stea locului, acesta nu va sta, va vrea să exploreze mai mult. De aceea atunci când le spuneți copiilor de exemplu să nu atingă ceva sau să nu facă nu știu ce lucru, ei din contră, fac acel lucru, pentru că sunt curioși.


Ce avem de învățat de la copii?

- în primul rând că ei învață mai simplu prin diferite metode și ne putem inspira de la ei
observând felul lor de a fi, de a se juca, știm cum să ne raportăm la mediul lor de învățare
că învățarea prin joc poate fi un exemplu de urmat pentru adulți pentru a nu mai lua în serios lucrurile, ci prin joacă
prin felul în care se joacă ne putem da seama dacă copilul ne transmite ceva (de pildă emoțiile sunt deseori puse de copil în propriul joc, fie este supărat din cauza a ceva/cuiva, furios sau simte nevoia de afecțiune, de a fi iubit, etc.)


În concluzie copiii vor avea rezultate mai bune dacă învățarea va fi prin joc, urmat de câteva reguli și puțin efort (în funcție de rezultatele pe care și le doresc). Pe când adultului îi va fi și lui mult mai ușor dacă va renunța la vechea meodă pe care o știm cu toții "sunt serios – învațarea este o problemă – învățarea devine un chin".
Așa încât nu uitați să vă jucați din când în când! J


Cu drag,
Psiholog Florina Pascariu



marți, 18 iulie 2017

Ritualul meu de vară


De-a lungul timpului mi-am dat seama cât de important este să te simți bine în pielea ta, cu totul. 😊 Am testat tot felul de produse, de la miros, ingrediente, până la ce poate face produsul și cât de calitativ e, până am ajuns la cosmeticele vegetale, pentru că după cum știți cosmeticele de la Yves Rocher sunt produse pe bază de plante. 




Gel de duș concentrat

De fiecare dată când plec într-o vacanță, îmi iau un gel de duș cu o aromă ceva mai puternică, ca să intensific starea de bine de după dușul rece. Inovator, Gelul de duș concentrat oferă într-un format mini, la fel de multe utilizări precum un gel de duș clasic de 400 ml, de la Yves Rocher. Conține peste 97% ingrediente de origine naturală. Formulă testată sub control dermatologic. pH neutru pentru piele. Fără conservanți și fără parabeni. Preferatul meu, este cel de mango și coriandru. Mini gelul de duș concentrat este cel mai iubit în vacanță.




Gomaj Vegetal

Am descoperit acest Gomaj vegetal acum câteva luni și mai am și acum din el. Este un Gomaj activ pentru corp. Pe el scrie clar că nu trebuie folosit pentru ten, ci pentru corp. Însă l-am folosit o dată pentru curățarea tenului după demachiere și am rămas plăcut impresionată să văd cât de bine îmi curăță tenul și cât de catifelată rămâne pielea după folosire. De atunci numai pentru asta îl folosesc și vreau să vă spun că am scăpat de coșurile care îmi apăreau din când în când. Conține pudră din sâmburi de Caisă care exfoliază natural celulele moarte de la suprafața pielii. Are un miros de caise îmbietor!




Șampon nutritiv

De când am început să folosesc acest șampon, de atunci îl recomand la toată lumea. Pe lângă șamponul pentru strălucire pe care îl folosesc de la Yves Rocher, acesta îl folosesc în special pentru a avea un păr mai mătăsos și revitalizat. M-am îndrăgostit de el! Dacă ați ști voi câte șampoane am încercat și niciunul nu a avut rezultatul pe care îl are acesta. Pentru o hidratare mai intensă folosesc și balsamul pe care îl găsiți aici la 13.50, iar șamponul nutritiv îl găsiți aici la 15,50. (deobicei e la același preț cu balsamul)



Cremă de noapte pentru părul uscat

Dacă ai un păr deteriorat, această cremă îți va repara vizibil părul. Este un concentrat de îngrijire ce acționează în timpul somnului pentru a-i oferi părului 8 ore de reparare, cu ulei de Jojoba. Și ce-i mai fain, e că nu murdărește perna!😊 Conține peste 96% ingrediente de origine naturală, fără silicon, coloranți și parabeni, îl puteți găsi la 23 de lei aici.


Spray cu protecție invizibilă FPS 30

Bineînțeles că anul acesta în vacanța din Valencia nu a lipsit spray-ul cu protecție invizibilă. De ce cu protecție invizibilă? Pentru că este un ulei protector care nu lasă urme pe haine, prosop sau pe corp. Pielea este protejată în mod eficient împotriva razelor UVA/UVB și a efectelor nocive ale soarelui. Hidratată instantaneu, aceasta este mai netedă, catifelată și plăcut parfumată. 



Și pentru că sunt membru de club Yves Rocher și sunt foarte mulțumită de aceste produse vegetale, vi le recomand cu mult drag. Beneficiile unui membru de club sunt: 


  • Discount personal
  • Surprize speciale 
  • Livrare gratuită acasă
  • Participi la evenimente
  • Persoană dedicată care iţi oferă sfaturi şi sprijin. 😊
Pentru mai multe detalii mă poți contacta direct pe Facebook la Florina Gabriela Pascariu.

Surse fotografii:
Prima și ultima sunt fotografii realizate de mine, restul sunt fotografii de pe Instagram Yves Rocher Fr.

vineri, 7 iulie 2017

Valencia și frumusețile ei



Valencia este al treilea oraș spaniol ca mărime și orașul în care toată lumea face sport!

Mergând prin parcul Jardi del Turia am rămas plăcut uimită să văd cum aproape în orice colț al parcului, mai toată lumea face sport. Și credeți-mă așa parc mare nu am mai văzut pe nicăieri, până acum. De fapt este un complex de parcuri și locuri de distracție, ce are 9 km lungime, un râu natural, și multe clădiri inedite de spui că ai aterizat pe planeta extratereștrilor. Toate într-un singur loc de vis, situat în mijlocul orașului, sub nivelul străzilor și al clădirilor. Fiind practic o "autostradă verde" unde poți merge cu bicicleta dintr-un capăt până la celălalt capăt al parcului. 










Oceanografic 

Cel mai mare parc din Europa și al treilea din lume. Este un parc deosebit de frumos, amenajat atât în interior cu acvarii cât și în afară. Am rămas impresionată de spectacolul cu delfini, dar și de focile imense și de multitudinea de rechini. Nu mai văzusem până atunci delfini și rechini. 😊



Catedrala din Valencia

Catedrala a fost construită între anii 1252 - 1482 și restaurată după anii 1800. O catedrală veche ce îmbină stilul gotic cu cel baroc, renumită pentru faptul că îl adăpostește pe Sfântul Graal. Din catedrală poți urca în turnul Miguelete, de unde poți vedea o parte din arhitecturile orașului. Îți trebuie ceva forță și ceva apă, ca să urci 207 trepte până în vârful turnului, dar vă asigur că merită!




Piața centrală

De fiecare dată când merg în Spania, abia aștept să merg într-o astfel de piață. Pur și simplu mă înveselesc pe loc, ca un copil, când văd atâtea fructe, dulciuri tradiționale, bomboane și tot felul de sucuri naturale. 





Pe lângă faptul că în Valencia poți vizita locuri moderne, dar și istorice, orașul mai este renumit și pentru plajele destul de mari și liniștite, față de Barcelona (vezi aici) unde plajele sunt ceva mai înguste. 


Bineînțeles că m-am bucurat din plin de plimbările lungi, a câte 10-12 km pe zi, din care nu au lipsit shoping-ul și fotografiile. Responsabil fiind soțul meu Alex Pascariu. 😅 








joi, 6 iulie 2017

Completați-vă rezervele emoționale – poveste terapeutică


"Există o teorie de psihologie pe care n-o veți găsi în niciun manual. Eu o numesc Teoria Rezervorului de Apă de Ploaie. Originile sale, ca și multe alte lucruri, merg până în copilăria mea.
Când eram în școala primară, părinții mei cumpăraseră o casă pe plajă într-un orășel la marginea mării, unde ne petreceam vacanțele de vară. Când ajungeam, la începutul vacanței, primul lucru pe care-l făcea tata era să verifice rezervorul de apă de ploaie care păstra provizia noastră de apă. Folosindu-și degetul, lovea traversele ondulate ca să stabilească nivelul de apă pe care îl conținea rezervorul. Făcea un semn cu cretă pe el pentru a ne urmări consemnul. Copil fiind, asta mă fascina. Ce putea auzi tata? Ce afla din acest ritual? Ce îi spunea rezervorul? De îndată ce se ivea ocazia, mă furișam afară la rezervorul de apă de ploaie și mă trăgeam, depunând ceva efort, pe stativul de lemn. Îndoind încheietura de la degetul arătător exact așa cum făcea tatăl meu, începeam la baza rezervorului, bătând ușor în sus fiecare traversă. Ascultam, traversă după traversă, la sunetul monoton al fiecărei lovituri înăbușite de greutatea apei. Mai sus, pe rezervor, am descoperit deodată că a început să sune, vibrând a gol. Mi-am croit înapoi drum în jos pe traverse, ascultând subtilele schimbări, apoi din nou în sus pentru a determina nivelul exact al apei nevăzute din rezervor. Am făcut-o pe partea opusă celei a tatei, astfel încât să nu fiu influențat de semnul lui cu creta. Găsind ceea ce am crezut a fi nivelul, am mers în jurul stativului rezervorului, urmărind cu degetul de-a lungul traversei pe care o alesesem, pentru a compara aprecierea mea cu a lui. La început nu am reușit atât de bine ca el. A fost nevoie de puțină practică de-a lungul anilor, dar din ce în ce mai des degetul meu nimerea semnul făcut de el cu creta. Exercițiul era important, deoarece, dacă noi nu urmăream cu grijă consumul de apă, rezervorul se putea goli. Pentru a asigura că aceasta nu se întâmplă, ne-am angajat în două procese. Primul era preventiv. Trebuia să învățăm să ne conservăm și să ne administrăm rezervele – folosind fără să axagerăm și împlinindu-ne necesitățile fără a ne solicita resursele. În al doilea rând, întrucât puteau să existe factori dincolo de controlul nostru, cum ar fi un sezon deosebit de cald, secetos, trebuia să fim pregătiți să găsim metode pentru a ne completa rezervele. Prin această experiență, eu am învățat despre importanța evaluării și monitărizării rezervelor noastre emoționale. Acum am această teorie că noi ca persoane suntem întru câtva ca niște rezervoare de apă de ploaie emoționale. Deși emoțiile noastre nu sunt atât de finite ca apa din rezervor, putem deschide și închide robinetul nostru emoțional. Putem da altora, familiei noastre, prietenilor noștri, muncii noastre, dar ca și rezervorul, dacă tot dăm și dăm fără a ne completa rezervele, vine un punct în care putem seca. Poate există modalități de a preveni să se întâmple așa sau modalități de a ne completa rezervele dacă se întâmplă totuși.

Tatăl meu probabil că ar fi luat în râs gândul că acțiunea lui a contribuit ca eu să înțeleg psihologia. El a făcut ce a făcut doar pentru că era un lucru practic, a făcut-o deoarece, pentru supraviețuirea noastră, trebuia făcut."


În concluzie, de noi depinde dacă aceste rezervoare de apă de ploaie sunt goale sau pline! Tu cum îți completezi rezervele emoționale?


Poveste terapeutică după 101 Healing Stories for adults de G.W. Burns
Cu drag, 
Psiholog Florina Pascariu
Gamma Clinic Psychology by Gamma Institute
https://www.gammainstitute.ro/ro/sanatate/servicii-psihologie


marți, 30 mai 2017

ABOUT/CONTACT

Cred că fiecare dintre noi are acel ceva ce îi este necesar, și anume frumosul. Trebuie doar accesat, pus în mișcare și mereu șlefuit.

Iubesc oamenii, sunt o fire energică, îmi place să fiu ocupată, de aceea în viața de zi cu zi sunt psihoterapeut, realizez workshop-uri pentru copii, emisiuni la radio, cânt și scriu. Un profesor de al meu spunea că "viața trebuie trăită și nu gândită", o idee înțeleaptă care mi-a rămas întipărită în minte.

Am absolvit Facultatea de Psihologie, Al.I. Cuza Iași, în prezent sunt în anul 4 de Formare în Psihoterapie Eriksoniană și Hipnoză Clinică, psiholog în supervizare, cu atestat și drept de liberă practică de la Colegiul Psihologilor din București, membru Focus Show Band, realizator de emisiuni la radio Viva FM și psiholog/psihoterapeut la Gamma Kids.

Consider că pentru a fi fericit și pentru a avea o viață sănătoasă, înseamnă mai întâi de toate să fii conștient de propria ta sănătate fizică și psihică!

Muzica îmi ocupă și ea o mare parte a timpului și aș putea spune că ea este terapia și vibrația sufletului meu.  

Pasiunea mea pentru scris și blog s-a născut acum aproape 6 ani, în 2011. Îmi place să interacționez cu oamenii și cu tot ceeea ce înseamnă frumos și sănătos. 

Contact:
florinapascariu5@gmail.com